hola !! Qué tal como estás?? Yo sigo aquí con la dieta ...

Hola guapas!!!


Siento haber dejado el blogg un poco o demasiado abandonado... sorry!!!
Pero han sido porque han pasado cosas buenas en mi vida, os cuento. (No todo bueno)
Pero ya sabéis siempre intentando ser positivas, que así parecen los problemas menos pesados.
Mi dieta sigue a medías, y como se sabe a medias no terminan de salir las cosas bien, es cierto que me cuido la alimentación pero no la llevo a rajatabla, por lo que está claro que no voy a perder los kilos rápido, pero para mi satisfacción personal, los voy perdiendo muy muy lentamente.
Por fin me encuentro mejor de mi rotura de fibra en trapecio, así que la semana pasada empecé de nuevo con mi spinning virtual, creía que iba a morir en el intento, pero estoy de nuevo cogiendo mi ritmo, por supuesto ya he aprendido a ser menos impulsiva y tomarme todo con más tranquilidad que las prisas y el sobre-esfuerzo me han tenido cerca de dos meses retirada del deporte.
El tiempo que he estado "retirada del deporte", me ha paralizado en lo demás. porque no sé porque narices lo vinculo todo, es como que si perdiese ese hilo todo se ralentizase más...porque en el fondo creo que si estoy perdiendo peso es por el spinning, porque mi alimentación es sana, pero no es restrictiva ni exagerada.
Pero ya voy por 68kg.. empecé con 72kg .. para mi está bien
En el trabajo --- tachán!! me han renovado mi CONTRATO, así que estoy muy feliz !!
Me ha costado que me lo renueven, porque la verdad es que ya me he dado cuenta de que no eran las cosas tan bonitas como pintaban al principio, y no lo digo por el trabajo en sí, sino porque ninguna de las compañeras son personas sinceras, abiertas, y con sentimientos buenos, es algo desmoralizante, pero lo siento así. Son mujeres que van a trabajar muy amargadas, y eso se nota muchissimo, porque ese mal rollo se respira, y de alguna manera te contamina.
Me agobia estar trabajando mirando mi espalda porque ninguna  de ellas confian entre si, ni son amigas ni nada.. no se me resulta extraño trabajar así.. o es que les caeré mal a todas jajajjaja... que también puede ser jajaja..
Por otro lado sigo teniendo a mi suegro en el hospital que recayó y lleva dos semanas allí, hay otra persona querida en el hospital, y la semana pasada falleció la madre de una amiga de forma repentina,, llevo unas semanas un poco apagada con esto de las enfermedades, pero bueno a seguir hacía adelante.

Pero en el fondo de alguna manera extraña me siento feliz, porque intento hacerlo todo lo mejor que puedo,me entrego por completo en las causas que son importantes para que por las noches mi alma descanse tranquila, mi conciencia limpia deje que me abrace a mi amor y durmamos ...
Estoy un poco sensiblona con tantas tragedias así que me alegra llegar a casa  y ver que tengo en quien refugiarme, mi amor.

Ahora no pasamos mucho tiempo juntos, pero disfruto de lo poco que lo tengo.. hoy cogimos a "Honey" y nos fuímos de paseo por la playa.. nos sentamos en un parque a charlar y .. es que lo quiero tanto, y lo mejor de todo es que no sé porqué..



bueno como me enrrolllllooooooooooo....

Menú:


1- café semi +  mixto
2- ensalada del super que viene preparada.
3- infusión
4- chocolatina !!! MATADMEEE ajjajajajjaja pero mi cuerpo me lo pediaaaaa
5- crema de verduras !!!!

2 litros de agua
40 minutos andando con Honey y el Cari.
1 Hora de Spinning!!!

DEBEMOS MATAR AL QUE INVENTÓ LAS PALMERAS DE CHOCOLATE!!!

hOLA mujersssitas !!


Ultimamente estoy de un flojo que no puedo con mi vida, ya es que ni fotos hago, jajaja
Os contaré que noto mi cuerpo raro, como fuera de si en ocasiones,ya no sé si serán viajes extracorporeos, viajes astrales, que la mierda esta de la rotura fibrilar me esta dando mareos y estoy todo el día como emporrá, el diazepan,que mi movil me dijo hace dos dias: "En tres dias te viene la regla".. la falta de cafeína, la falta de azúcar o ...... o ....  yo que sé pero ayer me metí entre pecho y espalda una palmera de chocolate  a cara perro.. escondida en el fondo del almacén.. ya sabeís como esa frecuencia de la pelicula "el señor de los anillos" donde gollum esconde el anillo... jajaja
mi palmeraaaaaaaaaaaaaa,,, jajjajajaa .. ohhhhhhhhhh Dios del gran pòder ¿ QUIÉN INVENTO LAS PALMERAS DE CHOCOLATE??
yo no se quien fué pero desde luego eché una tarde de P.TA MADRE .
Ese azuquiqui recorrió cada centímetro de mi cuerpo, mandando una orden de felicidad extrema, mi serotonina se disparó.. y chicas Fuí feliz!!! FUI muy muy feliz.. pero quería más, y más  y más.. y menos mal. que no habían  más.. sino una docena me hubiese trincao...
Luego ni cene, porque esa palmera me dejó super llena, hacía que no comía chocolate muchísiimo tiempo, porque siempre digo que la fruta ya tiene el azúcar necesario, pero esos pecados son deliciosos.
AH chicas Lidia baby ha creado un club en facebook!!!!! Ya me he apuntado espero veros a todas, será genial y más cómodo que esto. Yo soy muy de face..

Creo que tendré que ir al traumatologo porque mi lesión no mejora, o es por el trabajo que no se para, pero el caso es que yo estoy igual por no decir peor, así que lo único que hago es caminar, beber mis dos litrillos de agua, y comer lo más saludable posible, y como resultado esta semana he perdido 500 gramos.. Pobre de la que se los encuentre jajajja...
Es poco pero estoy super mega happy!!


Y vosotras que tal ?
Habéis perdido algunos gramos .. kilos?? ESPERO QUE Sí!!!!

dOmingo... si y mañana LUNES TODO EL DÍA!!

Hoy de Domingo.. pero vaya asco de Domingo.

Si yo no limpio, si yo no plancho, si yo no cocino, si yo -.... y así hasta llegar a ser egocéntrica hasta el agotamiento con las labores de la casa. QUE ASCO POR DIOS!!

Esto de que mi chico trabaje mas que un reloj no le deja mucho tiempo para nada, por no decir .. para nosotros.. hoy nos hemos escapado 2 horas, si dos míseras horas donde he pecado señoras,, pero lo necesitaba!!  No seáis mal pensadas guarrillas jajajaja.. que me  he comido un montadito jajaja no un choripan jajajja

Hemos dado un paseito relajante cogidos de la manita... ohhhhhh que romántico hasta que nos hemos sentado a comer, lo he mirado y le he visto los ojos a mi niño y digo : ¿ tiene la mirada cristalina.... de enamorao o de cansao??? lo segundo mas bien jajjaja... Así que para la casa y aquí esta frito desde las 10 de la noche.

Así que me he puesto a hacer mis actividades de inglés, y a hacer traducciones que necesito para el trabajo, porque como tenemos que ofrecer de todo pues debo expresarme correctamente y a veces cojo carrerilla y no vocalizo , y ya que estaba me he puesto con el francés, y algo de noruego.

El noruego y ruso ... ai dios del gran poder,, que complicaito me resulta.

Y es que esto de vivir y trabajar en Marbella es muy bonito pero estamos tan remezclaos que necesitas defenderte en un poco de todo, aunque .. yo el único que manejo es el Andalú.

Bueno ya irá saliendo. 

Hoy como podía he cocinado para la semana. 

Esta semana me apetecía tener lentejas con muchas verduritas, así que me he hecho una ollita güena para un par de tapper, también una macro-pure verde, y un pisto de calabacin,,, todo esto bien separaito y ya tengo 

algunos platos para esta semanita, porque sino al final me como cualquier guarrería.

Entre eso y todos los paquetes de lechuga, rúcula, espinacas , mis yogures con avena.. y mis mandarinas !!! Ya soy una mujer feliz!!

Mañana toca subirme a la báscula!!!!!!!! OHHHHHHH DIOSSSSS!!!

y VUESTROS DOMINGOS QUE TAL MUÑECAS??? 

Contarme algo chochetillos !! Un besote para todas 

Sin tiempo para nada.

Hola A TODAS!!


Esta semana ha sido un poco caótica para no perder costumbre, mi vida es un poco estresante, me doy mas cuenta al leerme, puesto que mientras ando ocupada no me doy cuenta.

Ya sabéis problemas es igual a estrés !!!
Punto número uno después de tres semana inmovilidaza deportivamente hablando,por fin SÉ  lo que tengo,
ROTURA FIBRILAR EN EL TRAPECIO.. lesión típica de deportistas, pues bien os contaré lo malo de no querer ir al médico.
Yo que soy tan espábilada me dije para mi misma,, naaaaaaaaaa esto es una contractura,un par de pastillas unos masajes, calor y reposo.
Pues bien yo que no soy Doctora,, pero a veces me lo creo,.,, estaba ya que iba a reventar porque fuí a darme otro masajito de esos que te quitan todas las contracturas ( si las tienes, claro)... me dije de hoy no pasa, me voy a urgencias.
Y el señor de urgencias me dijo, nena, rotura fibrilar en el trapecio, nada de calor, nada de tocarme la zona, nada masajes,mucho reposo, diazepan por un tubo, omeprazol, dicoflenaco y mucha paciencia.... así que así ando.
Pero sigo yendo al currele y estoy fritita por irme para el gimnasio.
Porque eso será sintoma de que mejoro.


Bueno sobre mis kilillos os diré que ya he perdido casi -2.5kg., en mucho tiempo pero los he perdido que es a lo que estoy.Y estoy muy feliz porque ya estoy en el 6.. YUJUUUUUUUUUUUUU!!
Hasta Diciembre me quedan 5 kilos.. así que espero lograrlo.
Esta semana he cambiado algo mis menús pero porque no tengo mucho tiempo para cocinar, así que estoy tirando mucho de la fruta, tengo unos horarios raros de trabajo así, que como dice el refrán
Desayuna como un rey
Come como un prícipe
y cena como un mendigo.

Amores a ver si tengo más tiempo y os escribo algo más.
UN BESO

Lío .. re-lío ...

No se que me pasa...?? o si sé que me pasa????

No lo sé. 

No sé que me pasa pero estoy descuidando todo lo que estaba creando y me siento que voy cuesta abajo y sin freno.. que en poco me voy a estampar.

No sé si es que llevo demasiadas cosas hacía adelante?? si es una estúpida excusa que me estoy inventando,?? si esto me supera? si estas nuevas costumbres pueden conmigo ?.. que estoy floja!!!???

o que tengo una mala semana? un mal día??

AIIIIIIII DIOS!! estoy peor que antes.

No se pero esto de la contractura, de haber tenido que dejar de ir al gimnasio, me ha paralizado, siento que retrocedo, que mis hábitos están empeorando y no sé en que apoyarme para animarme.

UF resulta deprimente verme así, no sé porque narices una semana me como el mundo y a la siguiente estoy de mierda hasta el cuello??

Osea empiezo cada día muy bien, pero llego del trabajo y la cago, es que la cago tal cual.

Ceno mal, siempre ceno mal, me siento mal., me martiriza saber que lo hago mal, pero lo hago  mal, y sé que no debería hacerlo mal, que es la solución, pero no, yo lo hago mal. ¿¿¿ PQ??

Menuda rallaera que tengo.

Ahora estoy en esa tienda, hay miles de espejos, me miro, me vuelvo a mirar, saco tripa, meto tripa,jajja, me suelto el pelo, me lo recojo, uff que mal me sienta esa ropa que llevo a trabajar..hablo con la compañera indiscreta que me hace el escanner, con un TAC añadido en la zona de la panza, indiscreta ella se queda dos segundos mirando mi panza, y a mi no se si me entran ganas de partirle la cara directamente, de decirle que coño miras horrorosa?o no sé.. os juro que llevo un día horrible.

Y no me siento guapa, ni alegre, ni bien, siento que no hago nada bien, que empecé genial, pero lo estoy empeorando todo, me duele muchisimo este maldito hombro.. ya no sé si reir o llorar, pero quiero ver esa luz al final del túnel y hoy no la veo.

Menú:

1- café semi + tostada multicereal con aceita

2-  berza light familiar

3- café del bar

4- 2 mandarinas

5- pollo a la plancha + pan + té de melocotón +ENSALADILLA RUSA..

Y para olvidarme del Día,de los pantalones que me quedan mal, de la contractura,el menú y ese todo.. compartir con vosotras un trocito de mi tierra!

http://www.youtube.com/watch?v=1HhhgloSho4

Algo bello de mi tierra es la mar.. ese cielo iluminando mi mar.. toda la costa bañada de sueños al regresar, al pasar cada noche acaricio armoniosa cada suspiro que se me escapa con mis ilusiones, mis pensamientos...bendito aroma salado que refresca mi rostro, bendita mi Málaga...y sus gentes.

JELOUUUUUU!!

Hola muñecotas lindas!!

Estoy un poco perdida la verdad, pero es que ahora estoy trabajando jajajja.. que bien suena eso, eh??
Pues bien os cuento  que todo me esta yendo mejor de lo que esperaba, la verdad es que el equipo es muy acogedor, me hacen el aprendizaje muy fácil y siempre tienen una sonrisa en la cara. Con diferencia es uno de los mejores equipos con los que he trabajado, me encantaría que no fuese solo para una baja laboral, porque realmente me siento feliz.
 El trabajo está muy bien coordinado, ofimaticamente es la leche y que leches.. estoy aprendiendo mucho. De nuevo estoy practicando mi magnifico ingles olvidado, y me divierto mucho con mi pronunciación ( más de una vez me rio de mi misma, como diciéndome -¿Pero.. qué narices acabo de decir?? jajajaja 
Eso me recuerda a una vez trabajando en otro sitio  tenía una compañera que no entendía ni papa de ingles, total que una clienta empezó a soltarle un rollo tremendo porque buscaba algo en la tienda y cuando terminó la extranjera de soltarle todo el monologo, mi compañera tan solo la miró y le dijo NOU.. jajajja se dió media vuelta y desapareció.
Me mee de la risa porque su ¨nou¨ fue creible, seco y rotundo.. jajajja como si realmente hubiese entendido todo lo que esa mujer le dijo jajaj..
Bueno estoy feliz aunque ... tengo el hombro reventado, literalmente. No mejora  y estando en la tienda a veces no se ni de que manera evitar usar ese brazo del dolor que siento. Me estoy dando masajes, pero claro como no paro pues no termina de mejorar, ayer ya por fin me crujió y he notado un poco de mejoría pero estos días atrás estaba del trabajo-masaje-cama.
Ahora a cambiar de tema, que parece una conversación de viejas jaja.
Os cuento he bajado unos gramos, no muchos pero los suficientes para haberme pasado bastante, y cuando digo bastante es bastante, dos cenas macrocalóricas y no estar haciendo casi nada.
Pero ya, estoy cuidándome de nuevo, no me riñaís niñasssssssss que ya estoy con mi poema favorito
Verde que te quiero verde, 
verde viento, verde rama,
el barco sobre la mar, 
y el caballo en la montaña,
con la sombra en la cintura, 
ella sueña en su baranda
verde carne, pelo verde .....
by..........Federico García Lorca...
Y es que no es que el romance sonámbulo tenga nada que ver conmigo, pero el verde forma parte de todo mi menú , jajajja (Por cierto cuando estaba en sexto curso tuve que hacer la lectura del poema frente a todo mi colegio, mi profesor me digo - tu clausurarás el evento con este sublime poema ... y así fue que ya le gente se había largado jajajaja..) En fin cosas que pasan.

Mi menú!!!


1- Pan multicereal con pavo+ cafe semi
2- Arroz integral con champiñones y cebolla
3-café de bar
4- ensalada de lechuga con piña y atún!!!!

EJERCICIO

Salgo a caminar con mi perrita 30-60 minutos.


Hoy no he comido muchas veces, pero es que me es difícil comer en el trabajito. Bueno prometo pasarme por vuestras casas!! Un besote niñas y

GRACIAS POR VUESTROS COMENTARIOS!!
Os dejo un video de un amigo muy especial malagueño por supuesto, con el que comparto lo que os mostrará en este vídeo7

http://www.youtube.com/watch?v=lCSp5CSwGJs

De todo un poco, como en bótica.

Hola buenas !!

Yo con mi lesión pero la mar de feliz.
Y os preguntaréis porque? 
Bueno os explicaré. Actualmente no trabajo a diario. Soy peluquera desde hace así como doce años, pero desde hace dos años largos no me dedico a ello por completo, antes era muy selectiva con los lugares donde trabajaba, no me hacía a la idea de renunciar a trabajar en lo que adoro. 
Pero la vida no es como queremos, las facturas no esperan, así que estuve 8 meses sin trabajar y me propusieron irme fuera de España a trabajar y fue allí donde se me quitaron todas las tonterías de la cabeza.
Pues bien desde entonces, trabajo en todo lo que me sale, si hay que limpiar, limpio, que hay que sacar a perros a pasear, los paseo, que tengo que ser dependienta, lo soy.
Así que hoy estoy feliz porque me han propuesto hoy mismo cubrir una baja en una tienda, son dos semanas quizás algo más no saben, pero el caso es que tengo trabajo.
Hace cuatro meses que me quedé parada y aunque en este tiempo también he picoteado porque siempre voy a peluquerías donde he trabajado con anterioridad, pero necesito algo seguro. Bueno yo y media España. Porque son tan injustas millones de situaciones desastrosas y trágicas que hay ahí fuera a pie de calle, nos están atando cada vez mas las manos, nos aprietan más, nos asfixian más, y ahora parece que solo tienen obligaciones los españoles . Pero y nuestros derechos??? Dónde están? 
Me indigna ver familias que pierden su casa y con ellas su vida, por intentar ayudar a ese hijo que nunca le faltó el trabajo, ver a esos abuelos que lucharon toda su vida para tener una vejez digna y ahora con una mísera pensión alimentan a parte de su familia, porque no es raro tener a más de un familiar en paro, en fin .. y así sumamos y sumamos y sumamos.
Mi hermano es trabajador social, y cada día se siente mas frustrado porque la necesidad no cesa, pero sus manos no tienen donde dar más.. cada día le aprietan más las tuercas, siempre hay algún requisito más.. en fin .. No sé donde iremos con este endeudamiento eterno que nos han encasquetao estos mierdas que se dedican a pasearse y dar muchas charlas en el parlamento. 
Porque es que lo más gracioso es que te dicen que los españoles hemos vivido por encima de nuestras posibilidades.. me cago en tu puta cara.. ¿comprarse una vivienda es estar por encima de nuestras posibilidades si estás trabajando como una negra cabrón!!!!!!!!!!! ???????? Es que te ponía encima de un andamio como ha estado mi padre trabajando to su puta vida para darnos un plato de comida, serán ladrones, corruptos,manipuladores, charlatanes,hijos de puta ,,,,,,,,,,ohggggggggggggggg  que asco me dan!

Me voy a callar ya, porque es que me enciendo.

Y para que digan que los españoles no gastamos pues bien, hoy ya me he gastado 24€ en ropa pa mi trabajo nuevo, Toma mierdosooo!!!!!!!! si me das trabajo gasto,sino aguanto con lo que tengo en el armario aunque sea del año la nana.
JAJAJA es que ya no sé ni por donde voy jajaja
Con lo bien que yo estaba fuera trabajando.. quién me mandaría a mi a volver!!!

menú.

1- cafe semi+ pan con salchichon
2- ensalada de patata + rosada
3-1 Galletas light
4-  lechuga + cebolla a la plancha+ hamburguesa de pollo/pavo a la plancha.







bueno hoy me he comprado dos camisetas básicas de la talla 42! antes tenía la 44, es que tengo mucho pecho y unos brazacos como los de Arnold ..jajjaa y como algo misterioso, jajja me he pesado en el peso de mi madre, que no sé si está trucado pero en esa báscula peso 68 kg.. Mi madre dice que es mi báscula la que está mal y yo digo que la suya.. en fin

68kg VERSUS 72kg

Mi MÁLAGA. Mirad desde el Muelle Uno se ve expectacular la Catedral. Espero que os guste. Un beso y buenas noches

Y otro artista de mi tierra, para que os riaís un ratito que es GRATIS...

http://www.youtube.com/watch?v=ENpR-UPsbPo

Jodida y lesionada

Hoy estoy acelerada, me siento frustrada porque llevo desde ayer en cama, sin poder hacer mas que intentar reponerme.
Y es que la semana pasada paré tres días de ir al gimnasio para ver si mejoraba mi hombro,  y pensaba que estaba mejor, pero después de ir el Lunes y Martes al gimnasio estoy en la cama con un dolor insoportable.
Esta maldita contractura me esta amargando el existir.
Porque me siento atada, llevo algunas semanas cambiando hábitos, me siento con ánimos para ello,pero hijo de mi vida, entre las agujetas del principio, los deseos incotrolables de hidratos y ahora la contractura .. pues ya no se si pensar en que el mundo está en mi contra.
No hay una semanita que no pueda hacerlo todo bien.
Y es que claro es como comenzar cada semana . Y os juro que es un coñazo

Y ya no os digo más, esto de estar en la cama da un hambre horripilante, y si abro el instagram ya es que no veas.. ¿Porqué narices sales esos pasteles tan ricos?? Esos dulces con chocolate derritiéndose, esas patatas fritas con mahonesa, esos vasos de coca-cola .. Y mira que casi todas las que tengo en instagram son chicas como yo, que intentan ser sanas, pero siempre se cuela alguna imagen de OBESIDAD ENCUBIERTA EN DELICIOSAS COMIDAS jajjaja
Si es que es todo diseñado para que engordemos, para que tengamos colesterol, para que esos malditos trigliceridos se disparen.. Si es que esta maldita sociedad tan solo comulga con la compulsividad por comer mas, comprar mas, beber mas, fumar mas, ... Y yo me veo a veces como esa pequeña mujer que intenta no comer, que intenta no beber, que ha dejado de fumar, que intenta prosperar... pero cuando no consigo hacerlooooooooooo ............se me viene la barahúnda.
Así que voy a tomar conciencia de que no todo sale como yo quiero, debo aprender a aceptar los contras de este nuevo ritmo de vida.
Así que si dentro de una semana peso 72kg de nuevo, pues empezaré de nuevo, y otra vez de nuevo y así hasta que el destino, mi voluntad y mi sino me dejen llegar a mi meta.

Bueno chicas.. hoy mi menú ha sido

1- 2 kiwis + cafe con leche semi
2- Verduras salteadas+ tortilla francesa
3- Piña
4- bocadillo integral con salchichon de pavo + Zumo 
5- Piña.

No se si esto es por adelgazar o por rajar,, pero callarme por Diossssss

Hola muchachitas!!

Hoy SPINNING VIRTUAL!! Me ha tocado subir un puerto de Barcelona-Andorra... te cagas!!
Bueno más bien, hoy no tengo el culo pa chistes.
Bendito sea el señor!!! Que me duele el pandero!!! lo pongo todo con !!!!!! exclamación!!!! porque soy andaluza y por lo tanto haciendo apología de los chistes de andaluces, pues soy muy exagerada.. pero es cierto, me duele mucho el pompi.
Creía que no aguantaría el tirón, que no podría acabar ese maldita cuesta infinita pero cuando pedaleaba os lo jurooooooo que me he acordado de vosotras, si como lo leéis, de cada mensaje que me dejáis animándome, y de esas Flacas envidiosas que no quieren que mi culo sea duro como una piedra, así que he metido quinta y pa Andorra a to leche!!!
Y terminé!!!  Hoy me tocaba Zumba, pero como tengo mi hombro muy jodido pues voy a dejar que se recuperé con los antiflamatorios y el radio-salil.

Y vosotras que tal niñas??

Os voy a dejar mi menú y para que veaís que bien me cuido voy a poner una foto para dar envidia pero de esa de la buena

Menú ;

1- Kiwi + la Maldita cola de caballo asquerosa
2- Na de na ..
3- Brochetas de pollo MADE IN ME + Ensalada de judias
4-Café olé
5-Brochetas ( es que se puede tirar nada.. que está la cosa muy mala)

Deporte :


90 Minutos de Spinning!!

Y esta tarde de postre he tenido migrañas !!
Que alegría me da inflarme a pastillas, para el cuello, los hombros, la cabeza... vaya tarde mas horrorosa.
Estoy mas estropeada que la cama un loco.

Y para terminar el día he tenido que soltar 100€ porque se me cayo de mi terraza una cosa y le hice un agujero a una mesa de plastico de la vecina, y la puñetera no quiere que le arregle el agujerito.. ohhhhhhh me pongo de una mala leche solo de pensarlo.
Pues no le digo que mire una mesa y me trae un presupuesto de una mesa completamente diferente a la que ella tiene, que tia con mas morro .. ya le he cogido una manía que no la puedo ni ver, y encima es que su mesa solo tiene un agujerito pequeño en un extremo pero la asquerosa quería una nueva porque la suya esta descolorida por el sol... Que coraje me da,, espero que el seguro me lo pague ..porque como no me lo pague le tiro un litro de lejia por la terraza jajajajjaja


Bueno ya esta que me enrollo que da gusto. Un beso a todas!!

Pros y Contras de cambiar.

Hola a todos/as:

Hoy quiero contar algo que observo desde hace unos días.
Desde que empece a hacer mis rutinas, cuidarme un poquito y ser constante con lo que me he propuesto, creo que he cambiado cosas .
Me refiero a que el hecho de ser constante va dando sus frutos, pero no me refiero tan solo al hecho físico en sí, va ligado al espiritual, al anímico, a todo mi ser.
Ahora de alguna manera que yo aún no veo y que solo me ven las personas que adoro, dicen que resplandezco, que mi mirada está más limpia, mi pelo mas bonito, mi piel más clara.. no sé me ven más guapa.
Esto me alegra mucho porque es maravilloso ver como esta nueva forma de despertarme cada mañana,me acerca a la plenitud de ir dando pasitos lentos pero firmes.
Ahora  me apetece ponerme un poco de colorete, de darme esa cremita de noche, de ponerme ese tacón olvidado en el armario e ir desenpolvando esas ropas pequeñas que jamás he querido tirar..
Me siento con ganas de mirarme en el espejo, de cantar en la ducha, de comerme a besos a mi novio a cada instante.. es que me siento feliz, muy feliz, siento que mi corazón está reconociendo todo lo bueno que llega hasta mi.
Pero , siempre hay un pero....
También estoy notando esa Envidia de la gente que dicen quererme pero de alguna manera sutil desprenden las miradas de maldad.
Si por casualidad les cuento algo de lo que hago me tratan de manera despectiva, como si el esfuerzo que realizo no fuese a dar frutos.. y ni tan siquiera son capaces de reconocer que estoy mejor, al contrario parece como si les molestase y no lo entiendo, porque cuando estaba amargada, parecían interesadas en mi dolor,era como que me daban consejos o lecciones de vida .. ... que hijas de putaaaaaaaaaaa.... jajajaja incluso esto de hacer dieta te hace ver realmente con la gente que te rodeas, es increible
 pero sabéis qué?
Que esto me da mas fuerzas para seguir adelante porque deseo con todas mis ganas a que vean mi típazo el verano que viene en la playa.........y digan ¨la hija de puta como se ha quedado¨... jajjaa

Así que por todas esas "Amigas/os" que te dicen comete un pastelito mujer que no pasa nada.. por todas ellas haré media hora de spinning cada día, para que cuando menos se lo esperen esté en mi peso !!!

Decidme porqué es tan fácil hundir, desvalorizar e intentar truncar los sueños y esfuerzos de los demás??

Los débiles también tienen derecho a ser fuertes!!
Y como diría el barrio .. el valiente ha sido valiente hasta que el cobarde ha querido.
Por ello oídos sordos a esas personas tóxicas!!
Que ellos no sean jueces ni verdugos..
Tú y solo tú sabes lo que quieres y lo que debes hacer para lograrlo,por ello fuerza para ignorarles!!!
Porque somos dueños de nuestras vidas, de nuestras acciones y pensamientos , así que por favor no dejéis que esta clase de hipócritas os frían el cerebro para haceos creer que no lograréis llegar a vuestra meta.
Porque esta clase de personas tan solo son un obstáculo más en nuestra disciplina diaria.

Un besoteeee   y a por todas

Viva el kiwi!

Hola ! Llevo dos días sin hacer deporte y mañana iré al médico a ver si me manda alguna prueba porque me duele el hombro, así que a ver si para dentro de un mes me dan el diagnóstico !! Jaja ... (Me río por no llorar...)  

El día se reduce a : corre que te pillo . 

Y a : 

Menú : 

1- kiwi + tostadas con pavo + café semi 

2- plátano 

3- pollo a la plancha + ensalada 

4- café 

5- hamburguesa con pan integral y ketchup light + coca cola cero!! 

Ya... La cena light pero ... Completita jajaja , como me paso ! Y el kiwi es... Maravilloso , mejor que el yogurt de el "coronado" jaja 

Bueno hoy me pese , porque me apetecía, el lunes estaba tristona porque pesaba lo mismo que la semana 1,ya se que me dijisteis que con la regla te hinchas, pero ... Tenía que pensarme y  pues bien esta mañana pesaba dos kilos menos. A ver que sucede el lunes !! 

Es cierto que no quiero perder peso rápido porque eso supone ser muy estricta, y yo aún no estoy preparada para contar calorías. 

Voy a la nutricionista hago deporte e intento no pasarme , pero aún me lleno bastante el plato, así que con el tiempo supongo que lo iré cambiando, pero hoy por hoy es lo que hago .

En mi reto, me he propuesto perder 7kg en 3 meses, y si he perdido dos pues sólo me quedan 5 hasta diciembre, espero lograrlo . 

Un beso chicas 

Padre perdóname porque he pecado !!

Hola !!!!

 

Hoy ha sido un día poco productivo. Aún sigo con dolor de hombro por el TRX así que hoy no he hecho nada de deporte. Voy a darme unos días a ver si me recupero porque sino lo hago se que empeorara, y aunque estoy muy metida en mi papel de llevar esta rutina diaria debo ser responsable con mi salud ante todo.  La alimentación la llevo bien , aunque hoy he pecado !! Ohhhh perdonane padre porque he pecado 😱😱😱😱 

He incumplido el artículo 55\ 33 ... No comeras boquerones fritos !!

Así qué me toca hacer penitencia ... Comer piñañañañaaaaaa!!! Jajaja 

Menú del día : 

1- kiwi + café semi + medio pan con pavo 

2 - nada

3- puré de calabacín + tomate picado + 100g. De boquerones fritos 

4- café 

5- Pollo al horno + ensalada 

Hoy no ha sido mi mejor día ! Pero mañana mejorara !! 

Min Sjel..............PLOFFFFFFFFF

Buenos días !!

He estado algo ocupada estos días, pero hoy si o si tocaba subirme a la báscula, que le estoy cogiendo una manía que no os lo podéis ni imaginar.. Pero bueno supongo que es porque no termino de hacer las cosas bien o porque mi metabolismo es un cachondo y me está tomando el pelo, porque os juro que no termino de entender mi cuerpo.
Esta semana estoy con la menstruación, y este mes me ha dado fuerte por los pechos, porque estoy que ni el tacto del sujetador lo soporto. Así que imaginaos cuando estoy con la zumba, parezco una cosa horrorosa sujetándome el pecho, muevo un brazo y el otro ahí haciendo presión para que no se mueva.
Llevo sujetador deportivo, que o se me ha quedado un poco grande o ha cedido un poco, pero ya no me sujeta igual, y aparte una camiseta de decathlon de estas que sujetan el pecho y aún así rabio cuando salto.
La gente poniéndose pecho y yo ... yo si pudiese me quitaría.
Bueno la báscula ha marcado hoy 72kg, lo mismo que cuando comencé.
He hecho la dieta perfecta exceptuando una cena que me salté, pero por lo demás he sido muy correcta en todo. He ido de lunes a viernes a hacer deporte y luego he salido a pasear con mi perra, estoy siguiendo el reto de las sentadillas que alguna de vosotros propusisteis, así que no se que más debo hacer ... 
Es un poco extraño todo. 
Así que creo que esta semana voy a hacer mas ejercicios de cardio a ver si así noto más resultados.
Además esta semana me lesioné un hombro con el TRX y estoy tomando antiflamatoríos.... así que voy a dejarlo aparcado y hacer spinning a ver si me mejora.
Y no os miento mi ánimo decae un poco al ver que lo hago todo lo mejor que sé, y no existen resultados adecuados al esfuerzo que realizo.
Preparo cuidadosamente todos esos platos tan elaborados que me manda la nutricionista, y cocino para mi, y para mi novio algo diferente, realizo los ejercicios con entusiasmo, aparte de mil cosas que todas tenemos en nuestro día a día.. y vas te subes a la báscula y te vienes abajo..
En fin Dios dirá.

Menú:

1- kiwi 
2- Medio tostada con pavo y tomate + café semi
3- Piña
4- Crema de calabacin + ensalada de pepino y tomate + 1 filete de pollo
5-piña
6- hamburguesa de pavo a la plancha + cebolla y tomate a la plancha


Ejercicios 

60 minutos de Zumba





Y hoy que siento que el mundo siempre me pone un escalón más que subir, desearía estar viendo las auroras boreales, caminando por donde un día fuí la mujer más feliz, sintiendo que lo único que importaban eran las miradas, las sonrisas, la nieva que caia entre mi pelo, y me traslado cerrando los ojos hasta el lugar donde descubrí mi alma.  Ifjord.. allí encontré mi alma.
Y hace dos años caminaba por senderos repletos de soledad, de nostalgía y ausencia de los míos, pero aquello me demostró lo grande de mi ser. 
La vida da demasiadas vueltas y yo quiero volverte a ver.


http://www.youtube.com/watch?v=lbaK1i6gGtU&list=RD02cWRd_rbXw2k

Que esta vida es un carnavallll!!!

 hOla MuJeRess!!


Cómo van esos tipitos??


El mio algo más prieto, parece que algo mas desinflada, con esto no quiero decir que haya bajado ni una talla, bueno .. a ver .. si, media talla creo, porque la 42 me baila y la 40 aún me aprieta así que ahora uso la 41. 
Mi parte de arriba, eso ya es otra cosa, porque mi cuerpo es raro, osea tu me miras por abajo y dices que piernas mas monas tiene la niña, pero chiquilla, tengo unos brazos, pero unos brazos que son horrorosos, horripilantes.. y como tengo tanto pecho, pues es que se me junta el ancho del pecho y los brazacos y parezco aún mas voluminosa.  Y es que se me nota incluso la celulitis, y lo que más deseo es lucir unos brazos firmes y delgados, lo deseo más que una tripa dura o un culo prieto.. yo quiero unos bonitos brazos.
Y claro lo que más deseo es lo que más me va a costar lograr, porque los ejercicios de brazos me duelen una barbaridad.

Llevos dos diitas que para mi se quedan, la clase de Trx .. esa que bautice los otros días,  pues bien, me confundí, el TRX es un entrenamiento basado en ejercicios suspendidos en el aire, sujetando tu propio peso... y ai mi madre, cuanto peso!!!
Estoy  bardaita, ya ves que hoy he ido a zumba, y parecia chiquito de la calzada.. porque estoy que me duele hasta la cara, así que creo que mañana voy a descansar.

Pero bueno no me quejo, porque si quiero tener esos brazos preciosos debo esforzarme.
Ya me siento mejor haciendo deporte, por las mañanas ya no pienso eso de tener que ir al gimnasio, al contrario, es algo mecánico, y los ejercicios me van saliendo solos, voy conociendo a mas chicas, ya no me miran como la rara del grupo, no se .. me siento bastante integrada y bien.
Es reconfortante ver que lo has intentado y lo has logrado.
Porque día que pasa, día que lo intentas,es día que ya has hecho tuyo.
Mirad hace algún tiempo dejé de fumar, y recuerdo que lo que más ansiaba era sentir lo que sería un día sin fumar, porque para mí seria algo nuevo, algo diferente.
Así que cuando estuve un día sin fumar, me sentí tan bien por dentro aunque me llevaban los demonios que decidí experimentar otro día más, total ,ya sabía lo que era fumar... asi que ahora quería experimentar lo que era no fumar, y gracias a Dios, hoy no fumo.

Y esto es algo igual, podemos llevarlo a cualquier faceta de la vida, porque realmente si lo pensamos friamente lo que nos engorda no es lo que ingerimos(metaforicamente claro), son nuestros pensamientos, tristezas, enfermedades, frustraciones, desmotivaciones, dejadez, la negatividad, el descontento, las humillaciones... Engordamos porque ese circulo nos envuelve hasta vernos en lo peor de nosotros mismos, nos dejamos arrastrar por esa ola de acontecimientos nefastos.. como me decía mi padre, a ti cariño te engordan las penas.
Así que a principio de año me dije a mi mismo que este sería el año donde curaría mi alma herida.
Hoy siento que yo sola he superado esa gordura mental por ello voy a lograr mis brazos perfectos,jajja y vosotros lo vereís.

Me enrollo como una persiana.. que tía más pesada soy..







Hoy solo quiero decir que  todo es posible, he leído a chicas muy tristes porque no han perdido ese medio kilo, que no han ido a una fiesta porque no han perdido ese medio kilo, que no se visten de colores por ese medio kilo, y que no son capaces de mirarse al espejo y decir que son guapas por ese asqueroso medio kilo. Chicas la belleza jamás se refleja en el espejo, sino en el alma.



http://www.youtube.com/watch?v=IibNqwndtCE

Un beso y sed felices!!

- 300 GRAMOS!!

hola!!

bueno estoy que lo flipo!!!

He superado mi primer día con la dieta de la nutricionista!!
Eso se merece una olaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!jajajja
Que ganas de cachondeo que tengo yo siempre, no sé como puedo tener ganas todo el rato de reirme, jajja a veces me miro en el espejo en la clase de zumba y es que me rio a carcajada y la monitora me mira con carita de... ¿ y a está que le pasa, de que se reira?? y más gracia me hace.
En fin tonterías mías.
Pero niñas una cosilla,  REÍRSE ES GRATIS!!
Así que ríete siempre que puedas, a grito pelao, en cualquier circunstancia que el cuerpo te lo pida, y saca siempre lo mejor de cada momento, porque en momentos bajos esas sonrisas, anécdotas y recuerdos te harán resurgir !!
Una gran amiga me dijo, tu sonrisa te abrirá todas las puertas del mundo.
Así que aceptar el consejo de mi amiga porque a mi  me funciona.

 MENÚ

1- kiwi +  pan integral con pavo y tomate + cafe semi
2- piña
3- gazpacho + ensalada + pisto con panga
4- cola de caballo... odiosa por cierto
5- melón
6- ensalada de judias verdes con tomate,atún, cebollita, y huevo..

EJERCICIOS
Mi horita de ZUMBA, hoy ha sido fantástico, porque son las fiestas de mi pueblo, y claro , no ha venido casi nadie a clase y ha sido una gozada poder moverme con espacio !!
2km con mi perrita
 Hoy he requetesudao, ya sabéis, lo notáis porque la camiseta huele a persona.. jajaj


Bueno chochetes  a ser felices, con kilos o sin ellos.

http://www.youtube.com/watch?v=Ep5KPOAD1mM

A por todas!!! YUJUUUU

Hola Amores!!

Qué tal la semanita?

La mía regularcilla, porque creo que la he fastidiado comiendo un poquito mal, pero solo un bocadillito de nada con unas patatitas fritas con mayonesa de nada.. osea no se notará nada mañana cuando me pese verdad??? jajajja

En fin la he cagado pero os cuento.. 
He ido a la nutricionista,y  por poco me da la depresión, vaya mujer mas realista,directa y acojonante.
Cuando me subí a esa báscula que parecía una nave espacial, cogí ese artilugio que parecía el volante de la nave espacial y eso empezó a pitar .. madre del señor, digo esto va a despegar jajajja!!!

Pero no! más bien me quedé pegada al suelo, con ganas de que me tragase la tierra, porque la nutricionista por poco me dice que si pensaba matarme lentamente,que si era  una desconsiderada conmigo misma, que si seguía así tendría fibromialgia porque mi grasa era superior a mi músculo, que tendría muchos tipos de cáncer por lo que comía, artrosis... en fín yo me estaba viendo ya en el hospital ..
La mujer lo decía completamente convencida  y yo atónita mirándola con cara de .. pero si solo quería perder uno kilitos, y ella acusándome de lo mal que comía.. en fin os juro que esta mujer al principio me dejó flipada, pero bueno luego ya se puso en plan .. esto podemos cambiarlo, no te preocupes, que la dieta te va a ir genial, me empezó a decir que la dieta sería lenta pero efectiva y que no descuidaría lo que mi organismo necesitaba.

IMC- 28,8

Tu IMC indica que tienes sobrepeso (obesidad de tipo I). Tu peso ideal está entre 45.6 kg y 61.6 kg según la Organización Mundial de la Salud. 

Me ha dicho que tengo mucha retención de líquidos, como unos 6 litros, que eso será lo que antes desecharé y luego habrá que sudar la gota gorda, pero que lo lograré.
Así que ya a partir de mañana   realmente llevaré una dieta controlada por la nutricionista y mis ejercicios !!!



Menú:
1- kiwi
2-Café semi + 1 tostada con tomate rallado y pavo
3- 2 rodajas de piña
4- Gazpacho sin pan y casi sin aceite +  Hamburguesa de pavo + cebolla y tomate a la plancha
5- Café de bar
6- Bocadillo de pavo 
7- Puré de verduras


Semana deportiva

Lunes : Zumba
Martes : Trx
Miércoles: Zumba
Jueves : TRX
Viernes : Body tonic

Y quiero ir a apuntarme a spinning... lo conseguiré????

jaja


un besote monadas y voy a darlo todo porque se que ya si tengo todo lo que necesito para lograrlo.

TRX ósea Te Revientas Xoxo

Hola !!!         Bueno hoy he dado mi primera clase de TRX , aún no se qué significa pero como veis yo lo he traducido rápido : TE REVIENTAS XoXo!! Jaja              Pues bien os cuento: precalentamiento de 10 minutos de spinning y comenzamos . Se basa en un circuito tipo militar, eran 8 actividades que hacer durante dos minutos a alta intensidad, ósea que hay no se escaquea nadie jaja..  Ejercicio -1 : tenías que ir pegando saltitos sobre una escalera apoyada en el suelo  2- te ponen un arnés elástico y debes correr hasta llegar a tocar un cono,  3- debes saltas sobre dos medias pelotas y dar medio giro para caer al revés. 4- te enganchan el arnés bajo la axila y te pegas una carrera subiendo mucho las rodillas 5- salto de obstáculos , como si fuese un caballo de carreras jaja 6- te ponen un cubo de medio metro y debes subir y bajar 7- saltar a la comba y el 8- subir y bajar una caja de medio metro y agacharte al bajar para pasar bajo una balda . Termine agotada, asfixiada pero feliz !!  El día intenso como siempre y encima con percance en la autovia !!! Me reventó una goma, menos mal que pude controlar el coche sino Dios sabría. Bueno y ya que me enrollo : mi menú ha sido bastante perruno hoy. 1- pancake de avena + medio pitufo con aceite + café semi 2- yogurt 3- paella 4- yogurt 5- pan thins con pollo !! Y creo que mi prima viene de visita porque estoy esmallaita!! Bueno chochetes un beso para todas y fuerzas para seguir adelante porque todos podemos conseguirlo !! 

Post desde el móvil !!

Hola !! 

Disculpad porque no conteste ni visite vuestros bloggggg , pero estoy media muerta.  Mi dinámica hospitalaria,familiar,laboral,de dietas,gimnasio,gimnasio,perra, En fin que la verdad es que el cansancio se va sumando y me siento agotada..   Encima hoy me ha tocado zafarrancho de combate en casa, porque nos iba a comer la mierda, tal cual, y tenía tres lavadoras por arreglar,menudo coñazo , iría desnuda por no planchar ,Hoy estoy escribiendo desde el móvil ,así que no se cómo se verá , pero no me apetecía encender el portátil,  Menú: 1- café semi+pan thins con pavo 2- yogurt % 3- pollo a la plancha +ensalada de verduras con huevo cocido 4- yogurt 5- pan thins con pollo y tomate 6- mini pancake de avena .. Hoy me he hecho este pancake porque veo q todo el mundo lo toma para entrenar, así que yo me voy a comer  mañana uno antes de ir al gimnasio jsjs .. Un Besote enorme y no seáis malas 

La cagaste Burt Lancaster... +200g

Hola 
Si es que no puede ser, así no se pueden hacer las cosas bien es imposible. 
Y estoy con una mala hostia en el cuerpo, que no os lo podéis imaginar..
Pero que narices es esto???
Si muy positiva, mucho zumba, y mucho para arriba y para abajo.. pero algo hago mal
Creo que esta semana si o si , debo ir al nutricionista.
Tengo que buscarme un hueco e ir, porque si me muevo y hago cosas porque he engordado??????????
Estoy enfadada os lo juro. 
Mañana tengo que hacer mil cosas,, y entre ellas ir a mi primera clase de  TRX que no sé aún ni que cojones es..jajjaaja.. pero yo me he apuntado jajajja 


Menudo show el mio. 

Bueno ojala la semana que viene vea algo menos de mi peso en mi báscula porque sería muy feliz!!

Menu

1- Manzana
2- Café con leche semi+ pan thins con pavo y pipirrana
3- Crema de garbanzos
4- Café
5- Sopa de pollo 

Deporte 

60 minutos de Zumba  ( aunque hoy he dado la clase super mosqueada, jajja porque entre mis 200g de mas y que delante mia se me ha plantado una tia enorme, pues no atinaba... )

Bueno chicas algo pasará.. 
un beso enorme

A ver si no devuelvo la Báscula o ROMANA como le dice mi padre...

Hola!!


El día consi-consa.. 

Hoy estoy penosilla, mi familia ha salido de vacaciones, todos se han marchado menos yo, que no he podido ir por mi familia politíca, mi perra también se ha ido a un espectáculo ha competir a Murcia, mi novio se marchó a trabajar y tendrá que doblar turno hoy,y esta noche teníamos un cumpleaños pero el cumpleañero nos avisó que se cancelaba porque se ha muerto su padre, total... menuda calamidad, así que estoy sola en casa pensando en que tengo dos lavadoras por planchar y las fuerzas me abandonaron hace un buen rato jajaja...ainssss

Mi alimentación esta mal, muy mal, el coñazo de comer fuera es que no siempre hay cosas muy sanas, y aunque lo intente no resulta del todo bien!!

argggggggg que enfado tengo comigo misma, porque sé que no estoy bien del todo con la alimentación, y me siento tan cansada que no me apetece mucho hacer ejercicio intenso.
En fin le estoy temiendo al  Lunes,supongo que no habrán resultados.

Hoy terminé a las 19:00 de todas mis ocupaciones, así que estuve buscando información en el ordenador y luego me arreglé y fuí por mi regalito de la semana pasada por haber perdido 1.200kg .
He comprado un peso, que no tenía, muy baratito en el corte ingles, a 8.95€ y para estrenar la temporada otoñal un gersey!!!

jajaja a ver si esta semana no tengo que devolverlo jajajajaja


Menu:

1- Pan multicereal con atún y tomate + café con leche semi
2- Ensalada + pasta + pota en salsa ..........(horripilante para el michelin)
3- Café de bar
4- Platano
5 - Pan thins con pavo y tomate 

Ejercicio

Nada,, la cama me ha secuestrado 


Y aquí os dejo otro trocito de Málaga!! 

http://www.youtube.com/watch?v=1owGTcbOpPM



Un besote guapas y portaos mejor que yo.. que estoy 

Seguro que solo tiene 24 horas un día?? ..

Hola BELLEZONES!!


Llevo 3 días muy atareada la verdad, no paro.
Ya por fin operaron a mi suegro, todo ha salido muy bien dentro de la gravedad que tenía, y como es normal en estos casos, ahora es cuando empieza lo peor. 
Le encontraron tres tumores, han podido extirparlos pero claro deben darle quimio para sanear los alrededores porque han visto celulas cancerosas.. En fin, dentro de lo malo, no es lo peor, así que muy felices porque ha escapado bastante bien. 
Claro esto no significa que no vaya a ser duro, ni difícil, ni que él no vaya a pasarlo mal, pero por lo menos luchará con otro perspectiva. 
Y como no he podido ir al gimnasio,ni he tenido mucho cuerpo pa que engañarnos, pues me he dedicado a subir y bajar las escaleras del hospital, si como lo oís, jajja... yo en plan chalada subiendo  y bajando escaleras, ( pero me han venido bien esos momentos para desconectar)
Porque me siento agotada,pero sobre todo moralmente, me paso el día oyendo preocupaciones e intentando suavizar y solucionar todos los problemas de mi suegra, que son pocos pero intensos,, jajjaja...
. 
Y esta tarde trabaje un rato y ayudé a una amiga a hacer canapés .. luego fuí a casa de mis padres a regarles las macetas (que no terminas nunca)
Saqué a mi perra y le dí un paseo relajante de 50 minutos, relajante para mi jajaja ..
Ah y si fuese poco,para terminar la noche,  encima he tenido que desplazarme otros 50km para llevar a la tia de mi novio a su casa que la mujer quería venir.. AI Dios si es que a veces creo que me toman por tonta, y lo peor es que eso si lo hago a disgusto y me sienta de mal hacerlo.. no os lo podeís imaginar, porque encima la señora es un puro "coñazo".

MENU

1-Pan con tomate y pavo + cafe con leche semi

2- Galleta Belvita
3- Salmorejo + arroz hervido + albondigas ( menú hospital)
4- Café de bar
5- Tortilla francesa

MIRAD LO QUE ME HA TRAIDO MI NOVIO!! VENIA SUPER FELIZ EL MUCHACHO CON SU COMPRA POR 5€

EJERCICIOS

-Escaleras del hospital 
- 50 minutos de paseito!!


ahhhhhhhhhhh y estoy muy contenta aunque lleve dos días comiendo fatal, pero me han dado plaza para ir todos los días al GIMNASIO!! 

AH chicas y gracias !

y para terminar el dia .. 

!!http://www.youtube.com/watch?v=OCDqcenJJ9E

En mi cama por fin!!

Buenas noches Familia !!

El día parecía que no iba a acabar nunca, pero por suerte ya estoy en la cama!! YUJU!!

Bueno hoy otro día de Zumba, y en ayunas, me he dado cuenta que así rindo más, sudo más y me muevo menos pesada (aunque desayune ligerito, me siento pesada) .

Hoy ha sido Zumba con mancuernas, un pelín duro porque tuve que coger las de dos kilos, y esos cuatro kilos se multiplican según aumentaba el ritmo, amigas, deciros que desde las 11:30 estoy reventaita.

Tal cual no hay más. pero claro luego de eso saca a la perra, haz de comer para hoy y mañana, recoge la casa, la cocina, saca la perra, vete para allá, vente para acá, vete a 30km al Hospital, sal del Hospital,30km de vuelta,vete a casa de tu tia, vete pa casa de tu madre, peina,depila y otros menesteres a tu madre... OJU.. vete pa tu casa , saca la perra, haz la cena.. y come bien.

El día se resume en corre,corre,corre que no llegas.

Y mi comida, hayyyyyy mi comida jajaja.. ahiiii va!!

Berenjenas crudas!! Pa dentro

cebolla,zanahoria y tomate,todo hervido en 3 vasos de agua aliñados con vino y orégano,y lo he triturado

fácil: berenjena + puré de pisto ...

Y tachán !! INVENTO, inventao.. jajjaa como toque especial , esas lonchitas de
pavo con perejil y listo para el horno!!

Menú

1- Café con leche semi + Pan thins con pavo + melocotón

2 - Emblanco + berenjenas

3- Uvas

4- Pan thins con pavo y tomate + café con leche semi ( estaba esmallaita..jajjaa)

5- Café con leche de bar.

6- Invento de pisto y berenjerenas al horno jajaja...

Ah por cierto tengo una aplicación que vi en algún blog de vosotras (MYFITNESSPAL) y es fantástico para contar calorías y motivarte porque al acabar de anotar todo lo que has comida te dice:

PESARÍAS EN 5 SEMANAS : 66 KG!!65 KG !!

Ejercicios 

60 minutos de Zumba con mancuernas.. 

Os dejo con una de las maravillas de mi tierra 

http://www.youtube.com/watch?v=40Xr98kiHSQ

BESOSSSSSSSSS  Y MIL GRACIAS POR ESTAR AHÍ

ADELANTE

Hola, holita!!


Bueno mi Martes ha sido intenso.
Hoy a mi madre la intervenían para quitarles unos pólipos en el colón, gracias a Dios, todo ha salido bien, y ella se encuentra en casa con las molestias típicas pero bien.
Claro aunque sea algo mínimo he de reconocer que me intranquilizaba ver como saldría todo.
En fin y a eso hay que añadirle que mañana ingresan a mi suegro para operarlo de algo que no está muy claro, le han estado realizando pruebas sin éxito, así que ahora tendrán que verlo in-situ. 
En fin esta semana será complicada,difícil, pero preveo que será solo el comienzo.
Mi novio debe ocupar el puesto que deja su padre en la empresa, porque quizás no pueda volver a trabajar.
Es otra responsabilidad más... en fin la vida viene así, no hay más, debo ser positiva y creer que Dios no nos plantea retos que no podamos superar.
Nuestra situación debe ser de entrega total porque como aquel que dice no hay nadie más para apoyar a la familia, así que hay que estar a la altura de los acontecimientos.
Mis suegros son mayores, están nerviosos, mi novio está con mucha presión por el cambio de vida que debe aceptar, y por su padre innegablemente, así que me siento como si quisiese quitar toda la carga que pudiese de sus hombros... en fin  solo deseo que todo salga bien, lo demás viene y va.

Hoy no sé si necesito perder peso, hablar, escribir, un café o simplemente sentir que alguien me oye.
Bueno voy a activar el modo POSITIVISMO!! 


He pasado una tarde estupenda en la cama con mi madre, hablándola de todas esas cosas que hacen que seamos especiales, sin duda he practicado una serie de ejercicios aeróbicos mientras ella me animaba,jaja y luego la he dejado para ir mi clase de ingles. 
Y es que sin duda disfruto de esos movimientos que me marco...es una buena salida al estrés.

 MENU

1- 1 Tostada con pavo + Café con leche semi
2- Manzana
3 -Puchero + tortilla francesa
4- Yogurt 0% con cereales
5- Café
6- Ensalada de Judias + 1 filete de pavo a la plancha

 Ejercicios

10 min de footing
20 minutos de ejercicios aérobicos

 Porque todo en la vida es práctica, la fuerza de voluntad también.

SUEÑA, QUE CREAS...
PORQUE QUERER ES PODER...
Y AMATE POR ENCIMA DE TODO
Demuestra que lo que tienes lo que vives es lo que tu quieres, porque piensa que en fondo lo que tenemos es lo que nos merecemos.

¿CÚANTO ESTÁS DISPUESTO A LUCHAR?



PORQUE LA VIDA ES MARAVILLOSA!!
VIVE!!
http://www.youtube.com/watch?v=FaqSchFmVRM

BALANCE 1º semana

Hola!

Semana intensa la mía, no he parado de innovar, lo estoy probando todo, osea quiero darle un poquito a todo para ir viendo que es lo que me gusta.

 Yo, que veía eso como algo imposible, lo he logrado, esta semana lo he logrado, y la sensación que me produce ver que he sido y soy capaz de mover el esqueleto sin pasar vergüenza es algo sublime.

Diré que ese es mi mayor logro.

El peso , bueno el peso es el resultado de querer cambiar, es obvio que he perdido peso, pero de hecho hoy cuando me he subido a la báscula realmente no me importaba lo que me dijese, estaba feliz!!

Y es que me siento un poco más completa porque ya no es el hecho de perder o ganar,  es el hecho de que por una vez soy yo, osea no necesito que nadie me empuje, lo hago por mi, solo por mi, no le debo nada a nadie, por ello soy feliz, porque  es mi reto,es  mi momento, es mi esfuerzo,es mi dolor,es mi alegria, es mi vida... Ai mi Dios, es que estoy que no me lo creo de veras... me siento realizada en ese sentido, porque estoy superando mis miedos.

Físicamente  también he notado resultados, algo obvio no? ese pantaloncillo que te queda mas gracioso,esa camisetilla que te moldea más la figura, y como dato extraño y veridico se me caen las bragas jajajja...

-1.200kg. , ya solo me quedan 13.800kg... así que a por ellos!!

Menú:

QUE COLORIDO, QUE ALEGRÍA PA MI BODY !!

1- Pan multicereal con pavo + café con leche semi

2- Belvita de choco ( estoy que me subo por las paredes con la pre-mestruación)

3- Yogurt con cereales 0%

4- Arroz integral+Pisto+Merluza

5- Pera

6-Belvita

7-Merluza+ pisto que ma sobrao!!

Ejercicios

60 Minutos de Zumba

30 minutos de caminata