Qué tal ?
Yo, aún un poco liada, porque no se bien como abordar el tema de la alimentación, ando mirando muchas cosas, todas parecen buenas, fáciles y cómodas... pero ... necesito elaborar un buen menú para saber realmente las calorías que consumo al día y que estoy bien alimentada.
Así que como no se bien como hacerlo he pedido cita a una nutricionista para que ella me haga las pruebas pertinentes y me asesore en esta mi odisea.Es lo mejor en mi estado, ya que no se que es lo correcto y si debo llevar una alimentación completa y estricta un especialista será mi mejor elección.
He oído casos horribles de personas que han querido perder peso muy deprisa, pero han tenido grandes carencias, que a la larga les han traido consecuencias de por vida.
Una conocida mía fue a las tipicas "herboristerias" donde todo parece que es sano con el rollo de que son productos naturales.. pues bien la vendieron todas las tonterias del mundo para adelgazar, ( para la retención, para quitarse el hambre, para la ansiedad, para tener más vitalidad, en fin para todo .. recuerdo que la chica si se pasaba comiendo se tomaba un sobre que era para los excesos, tal como se lo bebía salía disparada al baño.. perdón por la expresión pero se cagaba viva..) adelgazar, adelgazó, como 30 kg en 6 meses, pero por desgracia empezó a sufrir problemas gástricos, recuperó con creces todo su peso y hoy por hoy debe llevar una dieta bastante restrictiva porque todo le sienta mal.. por lo que no creo en todo lo rápido, artificial, ni en las mayorías de las "nutricionistas" que hacen caja con demasiados suplementos.
Quiero adelgazar para estar en mi peso, para no arrastrar con esta mochila de 15kg extras eterno, pero no a cualquier precio.
Quiero hacerlo de la forma menos agresiva para mi cuerpo y eso supone ir despacio.
Pero no tengo prisa, por una vez en mi vida estoy concienciada para ello.
Mi menú:
1. 1tostada de pavo con cafe con leche
2. 100g. de uvas
3. Sopa de verduras, ensalada de espinacas y pavo a la plancha.
4. 1 manzana
5.1 café.
6. Ensalada de espinacas y pavo a la plancha.
7. 100g de uvas.
Estoy comiendo ahora poca cantidad muchas veces, porque mi mayor problema es que yo me "sentaba a comer" y no tenía fin, pero comía solo 3 veces, así que ahora debo cambiar el hábito..
Ejercicios:
1h. de Zumba
30m. de paseo
Un besote y hasta mañana
Buenos días!
ResponderEliminarSiempre perder peso es difícil, pero no hay que tirar de las cosas fáciles porque como dices puede llegar a ser fatal como comentas.
Sobre todo a ver si la dietista te ayuda a hacer un menú más variado.. He leído que has cenado y comido lo mismo y las "meriendas".. o entre horas también dos veces lo mismo..
Con eso hay que tener cuidado porque sino, nos aburrimos pronto de las dietas.. Con imaginación te puedes divertir haciendolas y sobre todo puedes aprender ha comer de todo.
Mucho ánimo!!!
Muackkkkkkkkk
Hola, si .. ya esta semana cuando la visite pondré una lista con lo que ella cree conveniente para mi cuerpo, por si algunas podeís pillar alguna referencia. Y si nena, me repito más que el ajo, pero es que me da pena tirar la comida ¿ qué le hago? a ver si aprendo a hacer menos cantidades.. un besote
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